NIHIL PERSONAL / TOYOHASHI
自分の身体と
向き合う時間
姿勢と動きを整え、これからも動ける身体へ。
01 / THE APPROACH
日常もスポーツも
動ける身体へ
立つ、歩く、しゃがむといった日常の動きから、身体づくりを始めます。
身体の動かしやすさや体幹、バランスを確認し、一人ひとりに合うトレーニングを組み立てます。
運動が初めての方も、久しぶりの方もご相談ください。初回に目標や身体の状態を確認し、無理なく続けられる方法を一緒に考えます。
02 / TRAINING
目的に合わせて
内容を組み合わせる
日常の体力づくりから歩き方、ランニングまで、気になることを伺いながら必要な運動を組み合わせます。
01
身体の土台
MOVEMENT BASE
運動習慣をつけ、日常で動きやすい身体を目指します。
椅子からの立ち座り、スクワット、マットでの体幹運動、ゴムバンドを使った運動
02
姿勢・歩き方
WALK & POSTURE
立ち姿勢や歩くときの重心移動を確認し、身体の使い方を練習します。
股関節と足首を動かす運動、片脚立ち、体重移動の練習
03
走るための身体
RUNNING BASE
走る動きにつながる筋力やバランスを養います。
ヒップリフト、ランジ、体幹運動、腕振りとステップの練習
03 / FIRST SESSION
まずは身体を知る
初回チェック・体験
初回限定 / 60分
3,300 円（税込）
目標や身体の状態を確認し、あなたに合う運動を体験します。60分には相談やチェック、お着替えを含み、運動時間は内容によって異なります。
目標や運動歴、気になることを伺います
姿勢や身体の動き、バランスを確認します
身体の状態に合わせた運動を体験します
今後の進め方と自宅での運動をご提案します
04 / MEMBERSHIP & SESSION
料金と通い方
1回60分の予約枠で、目的と身体の状態に合わせたトレーニングを行います。お着替えや体調確認、振り返りを含み、通常の運動時間は約45分が目安です。
SINGLE SESSION
単発 / 60分
予定に合わせて利用したい方へ
1回の料金（税込）
5,500 円
MONTHLY FOUR
月4回 / 各60分
週1回を目安に続けたい方へ
4回分の合計（税込）
20,000 円
1回あたり 5,000円
料金はすべて税込です。どちらのプランでも、目的に合わせてトレーニング内容を組み立てます。
担当者自身の大会での写真です。
05 / YOUR TRAINING PARTNER
一緒に考える
続けられる身体づくり
鈴木 隆太 / RYUTA
nihilを立ち上げ、豊橋ランニングクラブの運営や、自身のスポーツへの挑戦を続けています。
初回に目標と運動経験を伺い、今の身体に合った運動を一緒に組み立てていきます。
06 / HOW IT WORKS
ご利用の流れ
STEP 01
身体を知る
目標と身体の状態を確認し、トレーニングを体験します。
STEP 02
内容を決める
重点課題と通い方を相談し、60分の単発または月4回を選びます。
STEP 03
続けながら見直す
変化を確認しながら、運動内容や自宅メニューを調整します。
よくあるご質問
運動経験がなくても大丈夫ですか？
運動歴や身体の状態を確認し、無理のない内容から始めます。
自分に合う目的が分からないのですが？
初回に相談して決められます。目的を一つに絞らなくても大丈夫です。
60分には何が含まれますか？
お着替え・体調確認・振り返りを含む予約枠です。通常のトレーニングは約45分が目安で、身体の状態に合わせて調整します。初回は相談・チェック・体験を行うため、運動時間が異なります。
NIHIL PERSONAL
これからの自分に
動ける身体を
TOYOHASHI / AICHI
